Stress, déséquilibre hormonal ou carences alimentaires peuvent être la cause d’une chevelure en mauvaise santé ou en manque de vitalité. Pour lui redonner de la vigueur et l’aider à retrouver sa beauté, les compléments alimentaires pour cheveux sont une solution. Il en existe différentes sortes qui répondent à des besoins spécifiques. Découvrez quels compléments alimentaires pour cheveux prendre selon vos attentes.
Les nutriments essentiels pour des cheveux en bonne santé
Un manque de vitamines ou de minéraux peut altérer la beauté de la chevelure. Les compléments alimentaires pour cheveux sont conçus pour apporter à l’organisme les nutriments essentiels dont il a besoin.
Les vitamines : un indispensable pour de beaux cheveux
Plusieurs vitamines sont indispensables à la chevelure et notamment celles du groupe B qui aident à synthétiser la kératine qui compose la fibre capillaire. Prendre des compléments alimentaires pour les cheveux permet de couvrir les besoins en vitamines :
- B5, pour stimuler la pousse et maintenir l’hydratation du cheveu ;
- B8 (biotine) qui renforce la fibre capillaire et accélère sa croissance ;
- B9 (ou acide folique) qui nourrit le cheveu pour limiter la casse et la perte.
La vitamine D contenue dans les compléments alimentaires pour cheveux stimule quant à elle le follicule pileux afin d‘accélérer la pousse.
Les minéraux et oligo-éléments nécessaires pour la santé des cheveux
Outre les vitamines, des minéraux essentiels, des oligoéléments et des acides aminés entrent dans la composition des compléments alimentaires pour les cheveux. C’est notamment le cas du zinc et du sélénium, des oligoéléments qui protègent les cellules du stress oxydatif qui peut ternir et fragiliser les cheveux. Le magnésium hydrate la fibre capillaire et renforce le cuir chevelu. Le fer contribue à une bonne oxygénation du bulbe tandis que le cuivre soutient la synthétisation de la kératine. Enfin, la cystine et la méthionine donnent de la force et de la brillance aux cheveux.
Comment choisir des compléments alimentaires pour cheveux ?
Le choix des compléments alimentaires pour cheveux dépend des préoccupations rencontrées. Explication.
Évaluer ses besoins pour trouver le bon complément alimentaire pour cheveux
Les besoins de complémentation en vitamines, minéraux, oligoéléments et acides aminés varient d’une personne à l’autre. Pour limiter la perte des cheveux et favoriser la repousse, optez pour des compléments alimentaires capillaires contenant de la biotine (vitamine B8). La vitamine D sera elle aussi salvatrice pour aider à faire pousser la chevelure.
En cas de fragilité de la fibre capillaire, orientez-vous vers des compléments alimentaires pour cheveux contenant de la spiruline. Elle est riche en vitamines (A, B, E, K, etc.), en acides gras insaturés (oméga-6), en protéines et autres minéraux essentiels.
Les avantages des compléments alimentaires multi-action
Grâce à l’association de différents nutriments, les compléments alimentaires pour les cheveux sont capables de couvrir un grand nombre de besoins. Zinc, vitamines B, cystéine et méthionine sont ainsi souvent associés pour redonner force, brillance et vitalité aux chevelures fragilisées. En cas de fatigue, ces nutriments aident le corps à retrouver la forme. Les compléments alimentaires pour cheveux auront également un effet positif sur la peau et les ongles qui subissent eux aussi les méfaits du stress ou de la fatigue sur l’organisme.
